Cerita Sukses Diet Polisi di Trenggalek, Rutin Berlari dan Menjaga Pola Makan

TRENGGALEK, KOMPAS.com - Sejumlah anggota Kepolisian Resor (Polres) Trenggalek, Jawa Timur, yang ikut program penurunan berat badan berbagi cerita menarik.

Karena berhasil menurunkan berat badan, ada saudara yang pangling atau tidak mengenal lagi dan banyak baju yang kebesaran.

Kurang lebih selama tiga bulan terakhir, Polres Trenggalek menggelar program penurunan berat badan bagi 60 anggota polisi yang gemuk. Sebanyak 26 peserta di antaranya sudah berhasil menurunkan berat badan 10 kilogram hingga 20 kilogram.

“Alhamdulillah, dari sekitar 60 peserta, 19 orang sudah mencapai berat badan ideal. Meski masih ada sekitar 65 persen yang belum mencapai target, kemajuan yang dicapai sangat membanggakan,” kata Kapolres Trenggalek AKBP Indra Ranudikarta di halaman Mapolres Trenggalek, Kamis (9/1/2025).

Baca juga: Hendak Buang Air Besar di Sungai, Lansia di Trenggalek Tewas Terseret Banjir

Olahraga rutin dan atur pola makan

Indra mengatakan, semua anggota Polres Trenggalek yang ikut program kebugaran, terutama penurunan berat badan, berolahraga secara rutin dan terjadwal, di antaranya rutin olahraga lari. Selain itu, mereka mengatur pola makan makanan sehat.

Polres Trenggalek melibatkan ahli gizi untuk membina semua anggota selama menjalankan program.

“Kami melibatkan ahli gizi agar anggota memahami pentingnya pola makan seimbang, terutama untuk usia di atas 40 tahun, di mana metabolisme tubuh mulai menurun,” terang Indra.

Baca juga: Warga Kediri Ditemukan Tewas di Kamar Kos di Trenggalek

Alhasil, sejumlah anggota Polres Trenggalek berhasil menurunkan berat badan pada program tersebut.

Awal yang berat

Anggota Satuan Lalu Lintas, Bripka Herwan aryanto (38) mengatakan, awal mengikuti program tersebut sangat berat. Sehingga, awal penerapannya ia tidak berlari, namun berjalan kaki selama satu jam rutin setiap hari.

"Kalau awalnya sangat berat, cepat capek. Sesuai saran Pak Kapolres agar tidak memaksakan diri untuk berlari. Karena khawatir berat badan tidak seimbang dengan kekuatan kaki kita. Makanya saya rutin jalan kaki selama satu jam," terang Herwan di rumahnya, Kamis (9/1/2025).

"Saya bersama istri juga rutin setiap hari berjalan kaki di luar jadwal program olahraga Polres Trenggalek," sambung Herwan.